kiedy bcaa

[...] na siłowni. Zanim zacznę ich używać chciałbym się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp. Do dyspozycji mam coś takiego. - białko Fitness Authority - Gold Whey Protein Isolate - Dymatize - Xpand Xtreme Pump [...]

[...] siły. Jak dla mnie bomba ;] Podsumowanie/dziennik po pierwszym miesiącu: - Pierwszy dzień - dało dobrego kopa, czułem się jak po torbie dobrego koksu ;] nawet nie wiedziałem kiedy zrobiłem cały trening. - Brak zejścia i problemów ze snem. Potliwość w normie, brak jakichkoliwek niepożadanych reakcji. - Po około tygodniu czułem jakby łapała mnie [...]

kiedy brac bcaa w kapsulkach przed i po treningu biore kreatyne dzieki

[...] mam dziwne uczucie na treningu, że na początku ciężkawo z siłami, motywacją, nie czuję tego powera przez pierwsze 30-40 min, dopiero moc nadchodzi na ostatnie pół godziny kiedy już mocno zmęczony jestem. I mam odczucie, że partię, którą robiłem na początku trochę nie do końca mocno ćwiczyłem. Dodam, że ćwiczę ok pół roku, z dietą i planem [...]

Witam mam pytanie jak rozpisać diete kiedy mam treningi rano ok 11. Dotychczas nie miaałem problemów bo przy treningach na godz 16 zdążyłem zjeść 3 posiłki przed i miałem energie na trenach. A teeraz kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Budżet na jedzenie mam nieograniczony a z supli biore wpc krete carbo bcaa i bete. Myślalem żeby pierwszy [...]

Witam Panowie. Kiedy i ile brać bo dostałem lekkiego mętliku czytając forum, zdania są podzielone a na opakowaniach pisze jeszcze coś innego. Czy takie dawkowanie będzie ok?: - mono 4 kaps przed trenigiem, 4 po, DNT 4 kaps rano na czczo - BCAA - łyżka stłowa przed treningiem DNT: łyzka stołowa rano. - DAA 2 kaps przed tren, 2 po. DNT? - ZMA 2 [...]

Trenuje 3 miesiąca, i wszyscy mówią, że nadchodzi ten czas kiedy to zaczne dopiero rosnąć i właśnie chce do tego dążyć czyli budować cały czas mase mięśniową, jednak od bardzo dawna denerwuje mnie mój brzuch i oponka w dolnych partiach brzucha, i chcialbym sie was zapytać czy jeśli dorzuciłbym po treningu 20min areobów + przed areo 4 tabletki bcaa [...]

[...] mój drugi cykl na "suplementach" na około 2 miesiące, tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko dawkować żeby było jak najlepiej, prosiłbym o napisanie krótko i na temat co kiedy dawkować. Dane: 18lat, 80kg 1 x K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 2250g 1 x Activlab BCAA Xtra - 1000g 1 x Universal Storm - 756g 1 x Olimp [...]

[...] ostrowi tylko tu nie wiem ile czy dać tylko 30g po treningu czy może dać też jakiś miks kolejnego 30g z czymś np. do szkoły (2 śniadanie)? I aminokwasy Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder tylko kiedy i ile? tj na opakowaniu? tzn 13g np rano na czczo z tą kreatyną i 13g po treningu też z kreatyną? Zmieniony przez - kosno w dniu 2013-02-28 20:16:08

[...] . Biorę 13 gr. tylko przed treningiem. MOze zacząć brać tez po ?? Czasami mam opoznienia w posilku przez co jem ostatni w nocy. Myslalem o carbo . Jest sens? jezeli tak to kiedy przyjmowac. Proszę o analizę. I co jeszcze mogę dokupic.Pieniążka troche mam , przestałem pić to moge w suple zainwestowac. No i tak jak w temacie prosze o radę [...]

Witam! Przez kupiłem zestaw : Storm+Saw+Bcaa+beta alanine treca+ białko Hitec 80. Chciałem się zapytać jak i kiedy mam brać powyższe suplementy. Ćwiczę 3x w tyg pon,wt,sr. Co z czym mogę połączyć tzn. wypić w małym odstępie czasu.

Cześć Mój BF wynosi ok. 20% i dlatego w kwietniu zamierzam rozpocząć redukcję, dietę mam(156g białka/78g tłuszczy/158g WW) + trening na siłowni 3 razy w tygodniu + zamierzam robić dwa razy w tygodniu tabate. Pytanie me brzmi, kiedy brać BCAA aby jak najlepiej ochronić mięśnie ? Dziękuje i pozdrawiam

Jaki produkt jest dobry w przerwie od krety, kiedy celem jest budowa suchej masy? BCAA bedzie brane na 100% + carbo i białko wg brakow. Moze arginina z cytrulina, jesli nie bedzie tego w poleconej odzywce. Choc nie wiem, czy nie powinienem zrobic tez przerwy za jakis czas skoro biore to juz 5tyg? Czy jakies boostery testo + przedtreningowki warto [...]

[...] do tego multiwitamina i osobno jeszcze na noc magnez z b6, vit.c i cynk. Opiekun na siłowni doradził mi że z tych dwóch powinienem dołożyć sobie glutaminę bo to będzie wystarczające uzupełnienie, natomiast inni radzą dołożyć bcaa. I tu jest problem bo nie wiem w końcu co wybrać Proszę o pomoc co mam wybrać i kiedy ten suplement dołożyć :)

[...] klatki: +/- 85 cm obwód bicepsa: 29cm max wycisk na laweczce: 60gk Teraz Waga: 61 obwód klatki: 97cm obwód bicepsa: 36cm max wycisk: 90kg Diety w sumie nie trzymamy ale jem kiedy sie da produkty bogate w białko i węglowodany, staram sie zwiekszyć liczbę spożywanych kalorii. Z suplementów raz dodawałem sobie gainer i BCAA. trening pon: dolna [...]

[...] Chciałem do tego od kwietnia dołożyć siłownie osobno gdyż chcę nabrać trochę masy mięśniowej. Od jakiegoś czasu dobrze się odżywiam, nie mam ułożonej diety ale wiem co i kiedy jeść w jakich ilościach i się tego trzymam. Aktualnie mam 19lat, 185cm wzrostu i ~79-80kg wagi . Moim zdaniem to i tak nie jest źle, gdyż należę to grupy ludzi [...]

Witam, Czy cardio po treningu masowym ma sens? Zamierzam po ok.1,5h treningu zaczac robic treningi cardio - ok 45 minutowe. Koledzy doradzili mi bcaa, by zatrzymac katabolizm miesni - kiedy je brac ? - przed cardio? Z gory dzieki za pomoc i rady :D

witam, po wielu życiowych problemach, przez co mialem rok przerwy na siłce postanowiłem odbudować formę, przymierzam się do kupna kilku suplementów. Rozpiszcie mi proszę kiedy co brać. witaminy(od Olimpa), omega(Od Olimpa, Sport Edition), białko(tu się zastanawiam), carbo(tu się zastanawiam), bcaa(Activlab) Poradźcie mi również jakiej firmy białko [...]

[...] przed i po treningu -ZMA 2 tab. przed snem -Extreme men's formula 1tab. dziennie -Zastaw witamin VITARAL 1 tab. dziennie Każdy z tych preparatów zawiera witaminy, i kiedy obliczyć jakie dawki danej witaminy przyjmuje dziennie to wychodzi że przekraczam kilkukrotnie zapotrzebowanie na niektóre z samych odżywek, nie uwzględniając tych w [...]

Siema mam takie coś, tam dałem też swoje suplementy kretka bcaa itd ale na to nie zwracajcie uwagi, jak mogę zastąpić te jajka w szkole? Chciałbym uniknąć jakiś wynalazków w szkole i czy coś jeszcze można zmienić? Nie zabardzo leża mi te jajka w szkole, kiedy mógłbym je jeść? Dieta - http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/01ccaa7c1d4a7cd1.html